Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)
La terapia cognitivo-conductual (TCC) es un tipo de terapia psicológica que ayuda a las personas a identificar y cambiar patrones de pensamiento y comportamiento que causan problemas. Se centra en la relación entre pensamientos, sentimientos y acciones, y se utiliza para tratar una variedad de problemas de salud mental y emocional.
¿En qué consiste la TCC?
La TCC es una terapia estructurada y orientada a objetivos que se enfoca en el presente y en cómo los pensamientos, sentimientos y comportamientos actuales están afectando a la persona. El terapeuta ayuda al paciente a:
• Identificar patrones de pensamiento negativos:
Reconocer pensamientos automáticos y creencias distorsionadas que contribuyen a los problemas.
• Cuestionar estos patrones:
Analizar la validez de estos pensamientos y buscar evidencia que los contradiga o los justifique.
• Desarrollar patrones de pensamiento más adaptativos:
Reemplazar los pensamientos negativos por otros más realistas y positivos.
• Cambiar comportamientos problemáticos:
Aprender nuevas estrategias para afrontar situaciones difíciles y reducir comportamientos disfuncionales.
La TCC es una terapia efectiva y estructurada que ayuda a las personas a cambiar patrones de pensamiento y comportamiento negativos para mejorar su bienestar emocional y mentaL